Comment optimiser sa santé en pratiquant une routine régulière et saine avec le Yoga,
l’alimentation et le repos ?
Une répartition juste de ces 3 aspects permettent d’améliorer notre fonctionnement interne et de
développer un potentiel de santé idéal.
Un style de vie en accord avec soi est un équilibre sensible physiquement et psychiquement
portant à être serein et fort, souple et en paix.
Ce stage de 2 jours vous permettra de trouver les outils pour mettre en place votre Dinacharya
(rythme quotidien) personnel, en combinant les exercices physiques du yoga, une alimentation
saine et optimiser votre qualité de sommeil.

Pendant ce temps rien que pour toi, nous voyagerons ensemble pour briller et :
– Apprendre à créer ta sadhana de yoga
– Connaitre ton rythme interne et biologique
– Se revitaliser, stimuler ton énergie vitale grâce à une alimentation saine
– Apprendre les techniques de relaxation et méditation pour une qualité de sommeil
exceptionnelle
– Faire le calme en soi

Joie, Equilibre, mieux être, Energie, tu veux vraiment apprendre comment mettre en place une
bonne fois pour toute un rythme de santé, une pratique régulière en yoga, des petites recettes
saines et colorées…

Durant la première journée nous aborderons la santé physique par le yoga, l’alimentation et le
bien être de nos organes.

Tu apprendras à :
– Alléger ton système digestif et de t’initier sans difficultés à la pratique du jeûne ( jeûne =
alimentation légère, sans se privation alimentaire durant ce stage ), en honorant les aliments
sous formes de Jus frais que Morgane de SÈVE l’Atelier nous concoctera …
Quoi ? Ce stage n’est pas pour toi car tu aimes trop manger ?
Alors c’est le moment de changer tes habitudes et d’expérimenter enfin quelque chose de
nouveau pour ton corps …
Nous n’allons pas nous priver de manger mais nous mangerons d’une manière différente.
– Créer ta séance de yoga intégral
– Vivre un yoga Restauratif (Yoga doux pour le bien être de nos organes et de nos muscles).
Nous terminerons la journée par un cercle de partage et un Yoga Nidra

Dans la Seconde journée nous aborderons notre système ostéo articulaire.
Démarrer ta journée type sans prendre 3 heures pour prendre soin de toi.

– Auto massage à l’huile, et nettoyage ORL, yoga matinal avec pranayama et méditation.
– Breakfast du matin (que nous cuisinerons ensemble)
– Promenade à l’air frais (méditation active) et repos
– Pratique de yoga pour le bien être du dos et du bassin.
– Pratique de Shakti Namaskara ( vinyasa, enchainement postural visant à activer notre Shakti)
– Collation
– Cercle de Clôture

Alors tu nous rejoins ?

Ce stage t’intéresse …

Où c’est ?
Le Clos des Pommes ( à côté de Nancy )
À Bioncourt dans le merveilleux espace de Conscience « Lehr Lehra »

Quand ?
Le week end du 11 et 12 Mars
Samedi à partir de 8h45 jusqu’au dimanche 16h

Et le tarif ?
225€ tout inclus

La cure de jus, les collations
La nuitée du samedi, les repas du dimanche
L’enseignement